Márcia Eufrásio, Colunista de Coluna Mente Saudável

Quantas vezes você cria expectativa sobre um projeto ou sonho e no final de
tudo nada deu certo.
Então você fica frustrado e acaba ficando desanimado. Essa sentimento ruim
só aconteceu porque você ficou pensando no futuro, esperando que ele chegue
para você ser feliz.
Criar expectativas é algo específico do ser humano. É a partir delas que
nossos sonhos são mantidos e encontramos força para seguir em frente.
O que não podemos esquecer é de viver o presente e agradecer por ele.
Acordar e ouvir os pássaros, olhar o céu azul, estar com o seu animal de
estimação ao seu lado, ver a pessoa que você tanto ama tomando um café
com você.
Viva o presente de forma consciente e perceba que cada dia é uma nova
oportunidade para você seguir em frente e evoluir.
Temos o costume de fazer uma lista do que queremos conquistar, mas você já
fez uma lista para agradecer as coisas que você tem hoje?
A neurociência explica porque é tão importante ser grato na vida. Quando
reconhecemos algo bom da vida, uma parte do cérebro é ativada e libera
dopamina. A dopamina eleva o nível de sensação de prazer no nosso corpo.
Quanto mais você manifestar gratidão pelas situações presentes, mais
sensações de bem estar, alegria, satisfação e otimismo você sente.
Além da dopamina, existe uma outra substância chamada ocitocina, também
chamada hormônio do amor. Este hormônio tem a função de diminuir a
ansiedade, reduzir o estresse, melhorar o humor e trazer bem estar.
A gratidão é tão importante para nossa mente quanto o sol é para o nosso
organismo.
Cada vez que você agradece você produz mais hormônios do prazer,e se
sente cada vez mais feliz.
Então gratidão ajuda você a se sentir mais feliz.
Tenha em mente que é você quem escolhe que pensamentos quer ter. Você
deseja acordar, e ficar reclamando de todas as pequenas coisas que não dão
certo ou você prefere acordar, gerenciar o que não dá certo e agradecer os
outros pequenos momentos.
Saiba que o nosso cérebro só consegue sentir uma coisa de cada vez: gratidão
ou reclamação. Ou você está em uma vibe ou está em outra, entende?

Então aproveite o dia de hoje e faça uma lista de todas as coisas boas que o
Universo está presenteando você. Leia e releia muitas vezes. Desperte dentro
de você a vontade de viver, de amar, de ir atrás dos seus sonhos através da
gratidão.
Inicie seu dia com pensamentos positivos, pelo simples fato de estar vivo e
poder recomeçar. Sempre há motivos para agradecer!
Se este conteúdo fez sentido para você, deixe um comentário falando do que
você achou e como você pratica a gratidão no seu dia a dia e compartilhe
também com amigos para que eles também tenham a oportunidade de ler e
começar a praticar a gratidão.

Márcia Eufrásio