Márcia Eufrásio, Colunista de Coluna Mente Saudável

Todas as pessoas passam por momentos difíceis e que acabam tendo
estresse, medo, angústia e dor. O que vai definir se você está com a sua saúde
emocional equilibrada é a capacidade com que você reage a estes fatos.

Para aprender a manter a motivação e seguir em frente, mesmo após os dias
que não são tão bons, precisamos olhar para dentro de nós mesmos, respeitar
nossos valores, sentimentos, aprender a aceitar os fatos e gerar ações para
sair daquela situação.

Como então conseguir manter o equilíbrio diante de uma situação que
incomoda? A primeira consideração que devemos fazer é prestar atenção aos
nossos diálogos internos. Estou realmente dando importância ao diálogo
negativo? Estou sendo duro comigo mesmo?

Desenvolver esse equilíbrio interno não é fácil e exige esforço e dedicação. É
necessário que você comece a investir no seu autoconhecimento, para que
haja transformação. Por isso, nem todas as pessoas estão preparadas para
esta jornada.

O autoconhecimento é o melhor caminho para lidar com as frustrações da vida,
para desenvolver suas potencialidades, reconhecer quais são seus pontos
fracos e a diferenciar que nem sempre o que você sente é a realidade da
situação.

Há uma grande diferença entre sentir e como as situações são apresentadas.
Você pode não se sentir amado pela sua família e não “enxergar” que a sua
família faz inúmeras coisas maravilhosas para você porque o ama. Esse
sentimento interno faz com que você tenha uma distorção da realidade.

Olhar nossos pensamentos, a qualidade que permeia os seus sentimentos e
começar a ter uma atitude mais crítica acerca daquilo que você produz
internamente é necessário para encontrar o equilíbrio interior.

Quando passamos a perceber de que somos afetados pelos nossos
pensamentos e sentimentos internos, percebemos que ter pensamentos
negativos faz parte do ser humano. O problema está em você não fazer essa
peneira interna e agir sem pensar. Controle emocional é algo que devemos
treinar 24 horas por dia. Desta forma você conseguirá manter o equilíbrio
interno e conseguirá desenvolver a maturidade emocional

Agora que você já entendeu que seus sentimentos podem distorcer a realidade,
está na hora de fazer boas escolhas. Analise seus pensamentos, faça uma
crítica consciente e escolha o caminho que te leve a sua verdadeira felicidade e
evolução.
Márcia Eufrásio