O que passa na mente da gente quando o assunto é atividade física? Atividades físicas faz bem para a saúde, quando é praticada de forma saudável conforme a orientação médica ou assessoria esportiva.  

 

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), atividade física é qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que requer gasto de energia. A atividade física engloba todos os movimentos do dia a dia, incluindo durante o tempo de lazer, transporte para ir e voltar de lugar ou trabalho. A atividade física de intensidade moderada e vigorosa ajuda a tratar problemas de saúde e contribui para prevenção de doenças. 

 

 

Atividade física é exercício são a mesma coisa? 

Para compreender melhor e obter, mas conhecimento sobre o assunto vamos fala um pouquinho. Para melhorar o condicionamento físico, poder ser uma simples ideia de fazer exercícios, aí você pode gostar de saber que exercício físico e atividade física não são a mesma coisa – As duas são benéficos para a saúde humana. O exercício é uma atividade física planejada, estruturada, repetitiva e proposital, que deve ser orientada, preferencialmente, por um profissional de educação física. Já a atividade física é qualquer atividade que leva o corpo a contrair os músculos para queimar mais calorias do que ele faria normalmente em repouso. As atividades físicas diárias, são realização de tarefas domésticas, caminhar, subir e descer escadas, mantêm o corpo movimento e ainda contam pontos para cumprir a quantidade recomendada de prática de exercício físicos durante a semana. 

 

 

Qual são os benefícios da atividade físicas? 

 Você sabia que atividade físicas traz benefícios para saúde mental? Toda atividade física ajuda melhorar o humor e aliviar os sintomas de depressão, ansiedade e estresse. O movimento do corpo regularmente ajuda a elevar a sensibilidade do cérebro aos hormônios que aliviam os sentimentos de depressão. 

Ajuda a perder ou manter o peso ideal, fortalece os músculos, aumenta a energia, reduz o risco de doenças crônicas, melhora a saúde da pele, ajuda a dormir melhor, reduz e alivia dores crônicas, música clássica pode ajudar na prática de atividade física, esses são alguns dos benefícios da atividade físicas diariamente.  

 

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